Topla Koordinasyon İçerikli Isınma

Devamı İçin Tıklayınız

HER İNSANIN GÜNLÜK YAŞAMINDA,BİR SANAT ESERİ YARATMADA VE ÖZELLİKLE DE SPORTİF EYLEMLERDE MUTLAKA BELİRLİ ORANDA KONDİSYONA GEREKSİNİMİ VARDIR.KONDİSYON,BİREYLERİN GERÇEKTEN EVRENDE BİRŞEYLER GERÇEKLEŞTİRMELERİ İÇİN GEREKLİDİR.LATİNCE : CONDİTİO,HER HANGİ BİR ŞEY İÇİN ÖN KOŞUL ANLAMINA GELMEKTEDİR.

Devamı İçin Tıklayınız

Futbolda aerobik ve anaerobik eforlar iç içe ve karmaşık bir şekilde kullanılır.Asimetrik bir karakter taşıyan futbolun,gerekli ihtiyaçlarını belirlemek ve fizyolojik profilini çıkarmak için öncelikle hareket analizini yapmak gerekir.Holmann ve arkadaşlarına göre bir futbolcunun 100m.’yi iyi bir derecede koşmasından çok 2030 m.’deki hızı daha önemlidir.

Devamı İçin Tıklayınız

Aerob devamlılık niteliği kaslardaki enerji metabolizmalarıyla direk ilgilidir.Aerob devamlılığın belirleyici unsuru “Aerob-anaerob eşik” dir.Aerob-anaerob eşik : Asit laktiğin kanda birikmeye başlamasının hızlandığı yani etkinlik(egzersiz vb)için gerekli olan total enerjide anaerobik proçeslerin payının belirgin bir şekilde artmaya başladığı düzeydir(1).Biriken laktik asitin 4 mMol/L yukarısı laktazid ortam 4 mMol/L aşağısı aerob ortamdır.Bu araştırmalar ya antrenman sırasında kan ölçümleriyle yada labaratuar koşullarında koşu bantı kullanılarak kan ölçümleri yapılabilir.

Devamı İçin Tıklayınız